Четвертый совет профессионального парильщика.  Фины издревле относятся к бане как к священному месту,как к храму. В ней царит покой,здесь не спешат,не суетятся ,не ссорятся,не выясняют отношения.Отсюда и пошла поговорка "В гневе рассеивается пар".Атмосфера в парной  требует неторопливости и спокойствия,от этого напрямую зависит,насколько хорошо раслабится нервная система и сам человек. Если в бане не будет такой обстановки,то не будет  и релаксирующего эффекта от её посещения.

Третий совет профессионального парильщика. Постарайтесь не наедаться перед походом в баню.Если вы всё-таки плотно поели,то подождите  хотя бы час.Не стоит много пить,и уж тем более-употреблять алкагольные напитки.Если голодны или ослабленны после длительной физической работы,нужно отдохнуть и восстановить силы перед баней.Что касается сложной умственной деятельности,тут как раз всё наоборот:ходить после неё в баню-самое правильное решение.

Второй совет профессионального парильщика. Перед тем как идти в парилку,примите душ без мыла.Дело в том,что мыло удаляет жировую пленку,которая естественным образом защищает кожу от пересушивания. Мочить голову строго запрещается,если вы,конечно не хотите её перегреть.После душа оботрите насухо тело, а на голову положите полотенце или наденьте специальную войлочную шапочку для бани.Так вы защитите себя от возможного теплового удара.

Первый совет профессионального парильщика. Не начинайте свой поход в баню с высокой температуры.Зайдя в парную, не забирайтесь сразу наверхние полки,дайте вашему организму сперва привыкнуть к жаре.Далее температуру можно будет постепенно повышать.Проффессиональный банщик-парильщик советует вначале полежать внизу,расслабив все мышцы.Желательно,чтобы ноги находились немного выше головы.Выйдя из парной примите теплый душ,а уже после второго захода можно нырнуть в прохладный  бассейн либо облиться холодной водой из ведра (рекомендуется обливаться три раза за подход).Между заходами стоит делать перерыв в 10-15 минут.Перед тем как закончить,отдохните побольше.

Пятый совет профессионального парильщика. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, то в течение двух часов после бани крайне не рекомендуется пить.Если у вас не получается последовать этому совету, то посторайтесь хотя бы отказаться от газированных напитков в пользу травяных чаёв.

Как правильно пользоваться веником банным веником

Приёмов использования веников несколько: опахивание, поглаживание, потряхивание, постёгивание, компресс, растирание и растяжка. Лучшим вариантом является использование всех методов сразу, по очереди.Опахивание: соприкосновений с телом, при таком приёме, нет. Работая веником, как веером, пройдитесь вдоль всего тела, обдавая его приятным горячим ветерком.Поглаживание: не торопясь, веником проведите по телу, от ступней — до шеи, а потом обратно и так 3-4 раза.

Потряхивание: поднимайте периодически веник вверх (температура воздуха там выше и можно, при необходимости, прогреть всё тело гораздо сильнее) и потряхивайте им. Затем прижимайте веник на несколько секунд к телу, в тех, местах, где требуется «помощь» (поясница, суставы и так далее). Если веник очень горячий, опускайте его время от времени в прохладную воду.

Постёгивание: чередуйте поглаживание тела с лёгкими ударами веника, сначала лёжа на животе, потом — на спине.

Компресс: при этом приёме веник поднимают вверх и совершают примерно 2-3 удара по нужным частям тела, потом снова поднимают, прогревают в горячем воздухе и прижимают к телу на пару секунд — делают компресс.

Растирание: чаше всего совершают при последнем заходе, как бы завершая весь процесс. Для этого ладонью придавливают веник к телу и растирают его круговыми движениями.

Растяжка: на поясницу положите сразу два веника и, плотно прижимая их к пояснице, разводят в противоположные стороны. Хорошо подходит данный способ при болях в пояснице.

Способы запаривания банных веников

Существует множество способов запаривания обычных лиственных веников. Можно сухой веник опустить на 10 минут в прохладную воду, и до самой бани держать его в мокром полотенце. Приготовленный таким способом, веник станет более мягким. Однако, его ценность станет значительно ниже, так как часть полезных компонентов из-за длительного замачивания из листьев перейдёт в воду. Можно подержать веник над горячими камнями, не забывая при этом постоянно его поворачивать. Листья после этого получат ярко-зелёную окраску, а ветки станут более гибкими. Полезно за 7-8 часов перед парилкой, обдать веник сначала холодной, а потом горячей водой, затем встряхнуть, освобождая от воды, и положить в пакет до самой бани. А уже в парной на такой веник необходимо опустить не надолго в горячую воду и накрыть тазом.